Психологи рассказали, как стереть воспоминания

Психологи из Принстонского университета и Дартмутского колледжа утверждают, что человек может самостоятельно избавить себя от неприятных воспоминаний.

Особых усилий при этом не потребуется. Человек просто должен научиться отделять свои воспоминания от контекста.

Наверное каждый из нас сталкивался в своей жизни с тем, что определенный запах или вкус неизменно вызывает в памяти неприятные воспоминания из детства, связанные, например, с похоронами или пребыванием в больнице. Авторам этого исследования удалось разгадать механизм возникновения подобных воспоминаний, и разработать универсальный способ их «стирания» из памяти.

Психологи сначала предложили 25 добровольцам в возрасте от 19 до 34 лет выучить ряд слов, которые сопровождались картинками с природными ландшафтами. Затем участники эксперимента должны были заучить еще несколько слов на фоне все тех же изображений. При этом исследователи наблюдали за процессом запоминания слов при помощи МРТ-сканирования мозга добровольцев.

В итоге выяснилось, что механизм запоминания работает в человеческом мозге по очень простой схеме – каждое выученное слово сопровождалось мозговой активностью, которая возникала при взгляде на соответствующую картинку. Однако стоило только добровольцу приступить к запоминанию другого слова на фоне того же пейзажа, как предыдущее воспоминание забывалось и заменялось в памяти на новое, связанное все с той же картинкой.

Поэтому психологи, которые изначально пытались избавить жертв насилия или свидетелей преступлений от существенной психологической нагрузки на память, советуют людям избавляться от неприятных воспоминаний путем их «стирания» при помощи позитивных событий. Например, песня, связанная с печальными воспоминаниями, наполнится новым смыслом, если прослушать ее в кругу друзей.

При этом эта методика, предупреждают авторы исследования, с первого раза может и не сработать. Поэтому иногда ее требуется повторить.