Слишком долгий и слишком короткий сны приводят к деменции

Японские ученые провели исследование о влиянии продолжительности сна на здоровье человека. Как сообщает портал EurekAlert! слишком долгий сон, как и слишком короткий, повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет. 

В исследовании, которое длилось больше 10 лет, принимали участие 1517 человек. За это время у 294 человек развилось слабоумие, а 282 добровольца умерли.

Притом смертность, а также показатели заболевания деменцией были выше у тех, кто спал менее пяти или более 10 часов в сутки. Показатели здоровья тех, кто уделял сну от пяти до девяти часов в день, были выше.

Однако высокая физическая активность у пожилых людей компенсировала негативный эффект от несоблюдения гигиены сна, уменьшая вероятность старческих заболеваний.

Для того, чтобы быть в курсе новостей в сфере науки, подписывайтесь на наш Telegram-канал.