Сон влияет на память

Кажется, многим из нас грозит беспамятство

Ученые-нейробиологи из Калифорнийского университета выяснили, каким образом глубокий сон влияет на крепкую память и долгие воспоминания. Ключевую роль в исследовании играет взаимодействие между электрической активностью мозга и формированием устойчивых связей между нейронами. Об этом сообщил научный журнал Journal of Neuroscience.

Ученые пришли к выводу, что здоровый сон влияет на формирование памяти. Когда человек находится в состоянии сна, его мозг продолжает быть активным. Во время сна гиппокампа (область, отвечающая за переход временной кратковременной памяти в долговременную) переводит приобретенные во время бодрствования воспоминания в ту часть мозга, в которой они превратятся в долговременные. Чем крепче сон человека, тем более ясными окажутся его воспоминания.

Ученые добавили, что сон человека состоит из двух фаз — быстрой и медленной. Быстрая фаза приходит на смену медленной каждый 4-5 минут за полноценный восьмичасовой сон. Отмечается, что на глубокую фазу сна приходится не менее 20% общего времени сна.